お二人さんの☆鶏むね肉のピリ辛照焼！

鶏肉に下味がつきやすいようフォークで数ヶ所刺します。棒状に切ります。皮を剥いでから切ると切りやすいです。

ポリ袋に鶏肉を入れ●の調味料を入れ揉みます、15分くらい置いておきます

★の調味料を合わせておきます

火を止め鶏肉を取り出して油を切っておきます。フライパンの油をキッチンペーパーで拭き取ります

★の調味料タレを入れ火をつけ、鶏肉を戻してからめ、火を止めます。いりごまを振りかけて出来上がりです。