カリカリ豚&とろとろなすの味噌チリ炒め

カリカリ豚&とろとろなすの味噌チリ炒めの画像

Description

オイルフリー!ヘルシーで食感も美味しく、一石二鳥です。みそだれがよくからんでご飯が進みます。

材料 (2人分)

150g
1本
●赤ワイン
大さじ2
●みそだれ
大さじ1強
●スイートチリソース
大さじ1強
●醤油
小さじ2
塩・黒胡椒
適宜
適量

作り方

  1. 1

    写真

    肉をフライパンにのせ、軽く塩・胡椒をふる。弱火でじっくりカリカリになるまで炒める。紙タオルで脂を随時拭き取る。

  2. 2

    写真

    1の脂を少しだけ残し、肉はバットにあけておく。縦にスライスしたなすをソテーする。塩・胡椒を軽くふる。

  3. 3

    写真

    2に肉を戻し、まるを加えてからめる。塩・胡椒で味を調える。

  4. 4

    写真

    お皿に盛りつけ、
    お好みの量の胡麻をふる。

コツ・ポイント

フライパンに油をひかずに肉をソテーすると、余分な脂分が抜けてヘルシーに!更にカリカリの食感が美味しさをアップします。

このレシピの生い立ち

なすが本当に美味しい季節です。なすと豚肉の味噌炒めが大好き。今回は、いつもと違う食感を出して美味しさをアップしてみました。
レシピID : 6467512 公開日 : 20/11/25 更新日 : 20/11/25

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