てんぷらと大根・こんにゃくの煮物の画像

Description

煮物に定番のこんにゃくは低カロリーで満足感もあるので、ダイエットにぴったり‼️
てんぷらの旨味でいい味が染みています。

材料 (4人分)

ミニてんぷら(5色)
5枚
1/2本
めんつゆ(4倍濃縮)
大さじ5
三温糖
大さじ1/2
150cc

作り方

  1. 1

    てんぷら(さつま揚げ)は短冊切りにする。
    こんにゃくは両面に鹿の子を入れ、茹で、一口大に切る。
    大根は乱切りにする。

  2. 2

    写真

    フライパンに材料と調味料・水を入れ、アルミホイルで蓋をして、煮る。

コツ・ポイント

大根は電子レンジで加熱しておくと、早く煮えます。

このレシピの生い立ち

低カロリーでも満足感が出るように、こんにゃくを使ったレシピを考えたかったので。
レシピID : 6476375 公開日 : 20/10/07 更新日 : 20/10/07

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