レンジで簡単鶏胸肉のヘルシーバンバンジー

鶏胸肉を観音開きにし、耐熱容器に入れて、酒をふりかけ、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで３分加熱する。

裏返して、更に３分加熱し熱がなくなるまで放置する。

その間に、きゅうりはへたを取り、細切りし、トマトは一口大に切り、☆は混ぜ合わせる。

きゅうりは器に盛る。

【重要追加】
鶏胸肉をやわらかくしたい方は、ID6860307の方を参考にしていただきたいです。
やわらかく改善しました

ID6867879もしっとりやわらかなので参考にしていただけたらと思います。