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Description

コーンが好き!ヘルシーなグラタンが食べたい!という人におすすめ!

材料 (2人分)

140g(2本分)
好きなだけ
2/1個
400ml
大さじ2
塩•コショウ
少々
オリーブオイル
小さじ1
オリーブオイル(仕上げ)
大さじ1
パン粉
少々
55グラム
マヨネーズ
必要であれば

作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄めの半月切りに、ささみは小さめの一口大に切る。

  2. 2

    切ったささみと玉ねぎを一通り火が通るまで炒める(できればオリーブオイルがいい)

  3. 3

    火が通ったら小麦粉を加え、混ぜながら弱火で炒める。

  4. 4

    白っぽさがなくなってきたら、豆乳の1/3を加え、火を少し強くして混ぜる。沸騰し始めてきたらさらに1/3を入れて混ぜる。

  5. 5

    再びふつふつとなり始めてきたら残りの豆乳を入れ、とろとろになるまで中火にかける。

  6. 6

    とろとろになったら弱火で8〜9分火にかける。これでホワイトソースの完成。

  7. 7

    工程6の後にマカロニを茹でておく。

  8. 8

    工程6が終わったら塩コショウで味を整え、コーンを好きなだけと、茹でておいたマカロニを入れる。

  9. 9

    容器に移し、パン粉、オリーブオイルをかけてる。(お好みでマヨネーズもあり)

  10. 10

    オーブン→200〜250度に熱した中で焼き色がつくまで、トースター→約10分で焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

コーンが好きなのと、減量中にどうしてもグラタンが食べたくなった…https://www.sirogohan.com/recipe/makaronigura3/このページのレシピで作ってみて美味しかったので、さらに食材をプラスしてみました!
レシピID : 6516100 公開日 : 20/11/04 更新日 : 20/11/04

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