しめじとえのきの海苔和えの画像

Description

秋の献立シリーズ①-2(令和2年)

材料 (4人分)

100g
100g
16g
焼海苔
全型1枚(縦21cm×横19cm)
だし汁
大さじ1
薄口しょうゆ
大さじ1
ごま油
少々

作り方

  1. 1

    えのきとしめじの石づきを取り、小房に分けて食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    三つ葉をさっと茹でて、2~3cm程度に切る。

  3. 3

    焼海苔は細かくちぎっておく。

  4. 4

    きのこは油をひかずに乾煎りし、しんなりしたら取り出し、だし汁と薄口しょうゆの合わせ調味液につける。

  5. 5

    ④に三つ葉、焼海苔も入れて合わせ、ふごま油を少々ふり、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 10kcal
・たんぱく質 1.3g
・脂質    0.1g
・塩分    0.7g

このレシピの生い立ち

☆☆久留米産農産物☆☆
しめじ、えのき、三つ葉
レシピID : 6518573 公開日 : 20/11/06 更新日 : 20/11/09

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

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