人参と昆布のラペの画像

Description

あっさりした味でお通じの改善、血糖値を上げない、身体に優しいサラダ感覚の副菜です。

材料 (4)

6切れ
ダシ醬油
大さじ4
大1本
簡単黒酢
大さじ5
オリーブオイル
大さじ7
10粒
 

作り方

  1. 1

    昆布を水に浸す。ふやけてきたら細切りにする。

  2. 2

    昆布が隠れる程度の水を鍋に入れ、ダシ醤油を入れて昆布が柔らかくなるまで煮る。水分が減ったら途中で水を足す。

  3. 3

    人参を皮ごと細切りにしてオリーブオイル、簡単黒酢を好きな量入れて和える

  4. 4

    (3)で煮た昆布を加え、有ればオリーブをスライスして和える

コツ・ポイント

味は薄味で。物足りない方はツナ缶や小さく角切りにしたチーズを和えても美味しいです

このレシピの生い立ち

お通じ改善のため、食物繊維を沢山食べられる副菜を作りたくて出来たレシピ。大雑把な量でも十分美味しくできます。
レシピID : 6598885 公開日 : 21/01/11 更新日 : 21/01/11

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