大葉とチーズ,梅肉のささみフライの画像

Description

がっつりと食べたい時に作ります。
チーズがとろけてご飯に合う一品です(*˘︶˘*).。.:*

材料 (2人前)

4本
4枚
3個
塩コショウ
少々
適量
1個
パン粉
適量
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    大葉を半分に切り、スライスチーズは縦四等分にします。
    梅3個は包丁で叩いて梅肉にします。

  2. 2

    写真

    ささみの筋を取り、観音開きにします。
    厚みがある場合は、ラップをかぶせ上から軽く叩き、ささみを薄くします。

  3. 3

    写真

    ささみの片側半分に大葉とチーズ、梅肉の順に乗せて半分に折ります。(元の形に戻すイメージです)

  4. 4

    全体に塩コショウをふり、薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけて、最後に手のひらでギュッと軽く押さえます。

  5. 5

    写真

    ※手のひらでギュッとつけることで、パン粉がはがれにくくなります。

  6. 6

    鍋の底から5cm位の油を180度に温め、4をきつね色に揚げていきます。
    ※焦げないように途中裏返してください。

  7. 7

    写真

    油をよく切り、半分に切ってお皿に盛りお好みでソースやみそをかけて完成です(ㅅ´ ˘ `)♡

コツ・ポイント

揚げ始めるタイミングは、温まった油にパン粉を少々いれ、表面でぱちぱちするのを目安に揚げ始めてください。
パン粉が沈む場合はまだ温度が低いので注意してください。

このレシピの生い立ち

低脂肪で満足感の高いささみを使いたくて作りました。
レシピID : 6612795 公開日 : 21/01/30 更新日 : 21/01/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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クック8AAT23☆
梅がなくて省きましたが、タルタルとソースでとってもおいしく頂きました!わかりやすく工程を記載していただきありがとうございました♡
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かすてら12
簡単で美味しかったです。少し抑えるアドバイスよかった!
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ちゃぎー
形はいびつですが〜美味しく頂き有難う^_^
初れぽ
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ここっこ★
ワンポイントアドバイスが勉強になりました!