まーさんどー沖縄産ド(パンケーキサンド)
Description
沖縄県立美里工業高等学校調理科、生徒考案レシピです♪一人当たり804キロカロリー。食塩相当量0.8g。by沖縄市
作り方
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1
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■付け合わせの準備をしておきます。トマトは薄くスライス。レタスはパンケーキと同じ大きさにちぎっておきます。
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2
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ツナは汁気を切ったあと、マヨネーズと混ぜ合わせておきます。
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3
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パプリカはみじん切りにします。
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4
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■2種類のパンケーキを作ります。ドラゴンフルーツの皮をむき、適当な大きさに切ります。ミキサーにかけてペースト状にします。
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5
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かぼちゃは皮をむき適当な大きさに切って、やわらかくなるまで茹でます。それをミキサーにかけてペースト状にします。
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6
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パンケーキ生地の材料●を、混ぜ合わせて2つに分けます。ペースト状にした④⑤をそれぞれ混ぜ合わせ2種類の生地を作ります
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7
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フライパンにバターをひき、2種類のパンケーキを4枚ずつ焼いていきます。
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8
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■コロッケを作ります。玉ねぎをみじん切りにします。
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9
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じゃがいもは、茹でつぶします。
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10
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フライパンにバターをひき、豚ひき肉と⑧の玉ねぎを炒め、ナツメグ、塩コショウで味を調えます。
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11
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⑨のじゃがいもを加え、お好みの大きさに整えます。小麦粉→とき卵→パン粉の順で衣をつけ、180度の油で揚げていきます。
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12
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パンケーキにレタス、トマト、コロッケをはさみ、②をのせます。パプリカを上からかけたら、出来上がりです(^^♪
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コツ・ポイント
☆ドラゴンフルーツと島かぼちゃの、素材の味を楽しんでもらいたいので、砂糖は控えめにしました。
☆パンケーキ生地にお好みでコロッケと、その他の材料をはさみお召し上がりください!(^^)!
☆所要時間45分。
☆パンケーキ生地にお好みでコロッケと、その他の材料をはさみお召し上がりください!(^^)!
☆所要時間45分。
このレシピの生い立ち
チーム『3蜜』のレシピです♪
2020年に、豚熱でイメージダウンした豚肉のイメージアップのために、皆が大好きなコロッケに豚ミンチを使いました。今風にしたくて、沖縄の特産物ドラゴンフルーツと島かぼちゃを生地に使用し、可愛く仕上げました(^^♪
2020年に、豚熱でイメージダウンした豚肉のイメージアップのために、皆が大好きなコロッケに豚ミンチを使いました。今風にしたくて、沖縄の特産物ドラゴンフルーツと島かぼちゃを生地に使用し、可愛く仕上げました(^^♪