【静岡】お茶入り♥ひじきご飯の画像

Description

静岡県袋井市は、お茶の産地です。お茶を使った風味豊かなごはんはいかがですか?!

材料 (4人分)

2合
少々
大さじ1
60g
60g
40g
サラダ油
小さじ1
100ml
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ1と1/3
8g

作り方

  1. 1

    ひじきは水に戻したら水でさっと洗っておく。

  2. 2

    米は洗ってザルにあげておく。

  3. 3

    油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、食べやすい大きさに切っておく。

  4. 4

    人参はせん切りにする。枝豆は茹ででさやから豆を出しておく。

  5. 5

    米は塩・酒・茶葉を入れて通常の炊飯をする。

  6. 6

    鍋にサラダ油を入れて豚挽肉を炒め火が通ったらひじき・にんじんを加えて炒める。

  7. 7

    水と砂糖、しょうゆ、油揚げを入れ汁が無くなるまで煮詰める

  8. 8

    炊きあがったご飯に、⑦と枝豆を合わせる

コツ・ポイント

袋井市食推さんおすすめレシピ!
お茶の香りがふんわり♥上品なお味です。

このレシピの生い立ち

【1人分の栄養価】
エネルギー 245kcal
たんぱく質 8.7g
脂質 6.9g
炭水化物 35.6g
カルシウム 76mg
食物繊維 4.5g
食塩相当量 1.1g
レシピID : 6634520 公開日 : 21/03/08 更新日 : 21/03/08

このレシピの作者

袋井市(静岡県)
静岡県袋井市の公式キッチンです!
赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。
袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

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