ひじきの煮物:レクチンフリーの画像

Description

レクチンフリーのひじの煮物です。砂糖を使わず醤油麹と味醂で作り油揚げや大豆の代わりにれんこんを入れて作ってみました。

材料 (2人分)

8g〜10g
5㎝くらい
5cmくらい
 
エリンギ、しめじなど
適量
醤油麹
大さじ1〜2
お酒
大さじ1
味醂
大さじ1〜2
みりん
にんじん

作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻しておく

  2. 2

    写真

    人参は千切り、レンコンはいちょう切りに。きのこもお好みで(今回はしめじを使いました)

  3. 3

    鍋に油をひいて、人参、レンコン、きのこ、ひじきを軽く炒める。(鍋に入れるのは硬いものから)

  4. 4

    具に油が回ったら、ひたひたになるぐらいの出汁を入れる。

  5. 5

    味醂を大さじ1とお酒大さじ1を加え、中火で5分煮込む。

  6. 6

    写真

    お醤油麹も大さじ1加え、汁気がなくなるまで煮込んで完成!

コツ・ポイント

自分の覚え書き用レシピです。醤油麹と味醂は薄味派の方は大さじ1で濃い味が好きなら1.5〜2で調節を!出汁の素など塩分の入った出汁を使う場合もお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

レクチンフリーのレシピや砂糖をできるだけ使わないレシピを考えて作りました。
レシピID : 6636361 公開日 : 21/02/04 更新日 : 24/02/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
きらり流れ星
あるもので。とても美味しく頂きました。ご馳走様♡