ほうれん草ときくらげの餃子
作り方
コツ・ポイント
きくらげの量を増やせば、鉄分を更にアップさせつつ、より食感も楽しめますよ^^
1人分(5個)/エネルギー278kcal・たんぱく質12.5g・鉄2.4mg
1人分(5個)/エネルギー278kcal・たんぱく質12.5g・鉄2.4mg
このレシピの生い立ち
家族みんなで食べられるレシピを考えたかったので、鉄分は豊富だけど好みが分かれるレバーのような食材は避け、かつ加工しやすい物をと試行錯誤しました。
レシピ考案:和洋女子大学ボランティア部
レシピ考案:和洋女子大学ボランティア部