塩レモンで作るハムス(Hummus)の画像

Description

塩レモンペーストで作る、フレッシュで栄養満点のハムス(Hummus)ディップ。

材料

ひよこ豆の缶詰(Chickpeas, Garbanzo Beans) 439g
1缶
塩レモンペースト
大さじ4
ねりごま(オーガニックTahini)
大さじ3
にんにく
1片
オーガニック Extra-virgin オリーブオイル
大さじ2
ターメリックパウダー、ブラックペッパー
少々
2つ
 

作り方

  1. 1

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    缶詰のひよこ豆をザルにあけて、冷水で洗う。

  2. 2

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    鍋に入れてひたひたの水をそそぎ、火をつけて、沸騰したら、蓋をして中火で15分煮る。

  3. 3

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    塩レモンを汁ごとブレンダーにかけ、ペーストを作る。

  4. 4

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    煮上がった豆の皮を取り除く。皮がついたままでも良いが、ハムスがより滑らかになる。

  5. 5

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    豆、塩レモンペースト、オリーブオイル、ねり胡麻、にんにく、氷2つをフードプロセッサーにかける。

  6. 6

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    ターメリックパウダーとブラックペッパーを振って、出来上がり。

コツ・ポイント

缶詰のひよこ豆を煮て、皮を取り除き、ブレンダーに氷を2つ入れるのがポイントです。臭みもなくクリーミーなディップに仕上がります。

このレシピの生い立ち

大量に作った塩レモンをペーストにして、Hummus の材料のレモンジュースと塩の代わりに使ってみた。
レシピID : 6700365 公開日 : 21/03/19 更新日 : 21/03/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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Yokchina
塩レモン入りいいですね♡

お気に入りのレシピ試していただき、嬉しいです。ありがとう。ベーグルに塗って、サーモンなど乗せて食べるのもおすすめです。