酵素たっぷり【青パパイヤイリチー】

酵素たっぷり【青パパイヤイリチー】の画像

Description

細切りにした青パパイヤ・豚肉をじっくり炒めて、シンプルな調味料で作るイリチー(しりしり)です。

材料 (2〜3人分)

1/2個(220〜250g)
40g
こめ油(又はサラダ油)
小匙2
塩・胡椒
各適量
●みりん
大匙1
●だし顆粒・醤油
各小匙1.5

作り方

  1. 1

    青パパイヤは皮をピーラーで剥き、スライサーで細切りにする。水に10分程晒して、水気を切る。

  2. 2

    人参はスライサーで細切りに。豚肉は1㎝程の細切りにする。

  3. 3

    写真

    フライパンを中火で熱して、青パパイヤ・人参を加える。たまに炒め合わせながら7〜8分じっくり炒める。

  4. 4

    写真

    油・豚肉を加えて塩・胡椒を振り、更に5〜6分豚肉に火が通るまで炒める。●を加えて、水気が無くなるまで炒めて火を止める。

  5. 5

    写真

  6. 6

    写真

    味を見て薄ければ塩・胡椒で味を調え、小ねぎを加えて混ぜ合わせる。

  7. 7

    写真

コツ・ポイント

1.で青パパイヤを扱う際は、手が被れる事があるので手袋を使用しています。

中火でじっくりと炒めて甘味・旨味を引き出します。

このレシピの生い立ち

青パパイヤは、酵素・ポリフェノール・ビタミンCが豊富で、更に食感が良いので大好きなんです。
じっくりと炒めて甘味・旨味を引き出して、シンプルに味付けします。
豚肉入りなので、ご飯にもよく合います。
レシピID : 6745279 公開日 : 21/04/28 更新日 : 21/04/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート