簡単★野菜とひき肉オムレツの画像

Description

ひき肉と野菜たっぷりでボリューム満点おかずになります。蒸焼きにするので少量の油でちょとだけヘルシーになります(^・^)

材料 (2人分)

50g~100g(お好みの量)
1/4~半分
1/3本位
1個
2個~3個
大さじ1位
★中華あじ
小さじ半分~
★塩・こしょう
少々
★しょう油
小さじ半分~
★味の素
少々(あれば)
適量
とんかつソース
適量

作り方

  1. 1

    写真

    じゃがいもは皮をむき、5mm位に細切りにし、水にさらしてから少し歯ごたえが残る程度に茹でておく。

  2. 2

    写真

    他の野菜も5mm位の細切りにする。
    卵に牛乳を入れ溶いておく。

  3. 3

    写真

    フライパンに少量の油を熱し、玉ねぎ・人参・ピーマンを入れ炒め、水(分量外)大さじ1~2を加えて蒸し焼きにする。

  4. 4

    3の時ふたはせずに水分を飛ばしながら炒める。

  5. 5

    野菜がしんなりしてきたら一端取り出し、同じフライパンに少量の油を熱しひき肉を入れ炒める。

  6. 6

    写真

    4に3の野菜とじゃがいもを入れ、★の調味料で味付けする(少し薄いかな位の味付けで。野菜の量によって加減する)

  7. 7

    5の具材をを2等分しておく。

  8. 8

    写真

    フライパンに油をひき薄焼き卵を作り、オムライスの要領で野菜を巻く。とんかつソースをかけてどうぞ・・・。

コツ・ポイント

しめじやえりんぎ、もやしを入れても美味しいです。野菜の量や調味料の量はお好みで。いつも適当にしてますがおいしくできます(^o^;)
私はお皿に野菜をのせ、その上に薄焼き卵をのせてキッチンペーパーでくるりと巻いてます。

このレシピの生い立ち

ずっと昔から気が付いたら作ってます・・・。旦那の大好物で、旦那がレシピアップをすすめてくれました(^・^)(H20.11.26写真upしました )
レシピID : 681780 公開日 : 08/11/13 更新日 : 08/11/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート