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ささみは筋をとり、耐熱容器にいれ、☆の材料をしっかり絡ませる
ラップをして、電子レンジ(500W)で1分30秒加熱し、一度とりだしたらひっくり返して1分30秒加熱する
粗熱がとれたら、フォーク等でほぐす
きゅうりは千切り、トマトはくし型に切っておく
ボウルに水450mlと麺をいれ、電子レンジ(600W)で4分、麺をほぐして2分30秒加熱する
きゅうりとささみ50gとごま油を和えておく
容器に粉末スープを水200mlで溶かし、レモン汁を加える流水で冷した麺をいれ、⑥を乗せ、きりごまをかける
akio323
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