笑顔元気が100％出るホイル焼き

連子鯛を3枚におろし、食べやすい大きさに切る。塩コショウをしておく。

玉ねぎは千切りにし、人参はさいの目切り、白ネギは斜め切り、しいたけは、千切りにする。

ブロッコリーは茹でておく。

水100MLと油大さじ1を回し入れる。

フライパンに5を置き、水をはって10分蒸す。

皿に盛り付ける。食べる時にポン酢をかける。