野菜沢山♡スパイスから作るキーマカレー

野菜沢山♡スパイスから作るキーマカレーの画像

Description

スパイスから作る、本格キーマカレーです!
野菜たっぷりでヘルシーメニュー✨

材料 (5-6人分)

1本半
2個
1個
にんにく
3~4かけ
生姜
3~4かけ
赤ワイン
50mL
200mL
ホールスパイス
◯クローブ
5本
◯カルダモン
4個
◯クミンシード
小さじ2
◯フェヌグリークシード
小さじ2
パウダースパイス
☆ガラムマサラ
大さじ1.5
☆ターメリックパウダー
小さじ1
☆パプリカパウダー
小さじ1
☆チリパウダー(辛さの調節)
小さじ1/2~
小さじ1~2

作り方

  1. 1

    ●野菜の下準備
    にんじん、パプリカ、玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りに。野菜カット対応のミキサー等を使ってもOK

  2. 2

    トマトは1cm角のざく切りにする

  3. 3

    鍋にサラダ油(分量外)をしき、◯印のホールスパイスを熱する。

  4. 4

    ホールスパイスの表面に気泡がでてきたら、にんにくと生姜を加え、炒める。

  5. 5

    にんにくと生姜の香りが立ってきたら、玉ねぎを追加し、よく混ぜながら色付くまで炒める。

  6. 6

    豚挽き肉を追加し炒め、赤ワインを加える。挽き肉がパラパラになるようによく混ぜながら炒める。

  7. 7

    トマトを加えて炒め、さらににんじん、パプリカを加える。

  8. 8

    ☆印のパウダースパイスを加えて炒めたら、水を追加する。

  9. 9

    一煮立ちさせたら弱火で10分程煮詰める。塩加減を見ながら塩で味を整えたら完成です!

コツ・ポイント

野菜は固さ柔らかさのお好みによって、みじん切りの大きさや、火を入れる時間は調節して下さい。
私は少し食感が残っている方が好きです。

面倒なみじん切りもミキサーを使って作っているので、案外簡単に作れます✨

このレシピの生い立ち

スパイスからキーマカレーを作ってみたかったので♪
レシピID : 6869277 公開日 : 21/07/16 更新日 : 21/07/16

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