サバフィレのハンバーグの画像

Description

ヘルシーなのに甘み旨味たっぷり!サバフィレを使った、ハンバーグのレシピです。

材料 (2人分)

スタブラ サバフィレ
1缶
パン粉
大さじ3
1/2個分
大さじ1
カレー粉
小さじ1/2
オリーブオイル
少々
塩・こしょう 適量
適量
大さじ5
(A) 赤ワイン
大さじ2
(A) ウスターソース
大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンでオリーブオイルを熱して玉ねぎを炒め、塩・こしょうをして、冷ましておく。

  2. 2

    ボウルにスタブラ サバフィレの身だけを入れてほぐし、(1)、パン粉、溶き卵、片栗粉、カレー粉を入れて混ぜる。

  3. 3

    混ぜた材料を2等分にして小判型にする。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、小判型にしたハンバーグの両面をこんがりと焼く。

  5. 5

    ハンバーグに火が通ったら、パプリカ、マッシュルーム、スタブラ サバフィレのソース、(A)を入れて煮立たせる。

  6. 6

    蓋をして、3~4分ほど弱火にかけたら火を止める。器に盛り、ベビーリーフを添える。

  7. 7

    ※ソースはハンバーグを取り出した後、お好みで煮詰めてください。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

簡単な調理で家でも楽しく。
レシピID : 6907417 公開日 : 21/08/17 更新日 : 21/12/26

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