初心者でも簡単!肉味噌豆腐の画像

Description

1人あたり350kcal/たんぱく質26g/糖質17g
低カロリー高たんぱく質なレシピ♪

材料 (2人分)

適量
適量
120g
1/4個(50g)
味噌
18
濃口醤油
6g
みりん
36〜42
30〜60
水・片栗粉各小さじ2
適量
 

作り方

  1. 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーに包んでザル等にあげ、水切りをする。

  2. 2

    水切りした豆腐を適当な大きさに切り、表面に塩と片栗粉をうすくまぶしたら、トースターで5〜10分ほど焼く。

  3. 3

    (トースターでなくても、油をしいて、フライパンで焼いてもOK!)

  4. 4

    〜肉味噌を作り〜
    玉ねぎはみじん切りにし、豚ひき肉と一緒に炒める。どちらも火が通ったら、調味料を全て加えて味を整える。

  5. 5

    最後に水溶き片栗粉を加えてまとめる。(お好みで、水溶き片栗粉はなくてもOK)

  6. 6

    焼いた豆腐に肉味噌を乗せて、小ネギを散らして完成♪

コツ・ポイント

肉味噌の味噌は普通の味噌でも、赤味噌でもOK!個人的には赤味噌の方がコクが出て好きです!

このレシピの生い立ち

お豆腐メニューのレパートリーを増やすため(^^)
レシピID : 6916732 公開日 : 21/08/25 更新日 : 21/08/25

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