ビーフンdeフィデュアの画像

Description

フライパンひとつでおしゃれなフィデュアが完成!ビーフン別茹で不要の時短&少量の水でできるのでアウトドアにもおすすめです♪

材料 (3人分)

ケンミンお米100%ビーフン
150g
1缶(120g)
1/3缶(120g)
約300㏄(サバの水煮汁・トマト缶の汁と合わせて500㏄にする)
1/4個(50g)
にんにく
1片(5g)
カレー粉
小さじ1/3(0.6g)
サラダ油
大さじ1(12g)
小さじ1/2(2.5g)
■旬の野菜(なす・ズッキーニ・トマト)
合計300g
1/2個
イタリアンパセリ
適量
アイオリソース
マヨネーズ・すりおろしにんにく・オリーブオイル
お好みで

作り方

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    今回使用する商品は「ケンミンお米100%ビーフン」です♪

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    たまねぎ・にんにくはみじん切り、旬の野菜は輪切りまたは1㎝角に切る。レモンは3等分に切る。

  3. 3

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    直径の大きなフライパン(目安:直径28㎝)でサラダ油を熱し、たまねぎ・にんにくをしんなりするまで炒める。

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    カレー粉を加え、香りがたってきたらサバの水煮汁・カットトマト・水の合計500㏄の水分を加え煮立たせる【強火】。

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    ※味見をし、塩味を調整してください。

  6. 6

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    4等分に折ったビーフンを入れて、【中火】にし、軽くかき混ぜながら、しばらく煮る(目安:2~3分)。

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    ビーフンが水分を吸い始めたら、ビーフンの上にサバの身をほぐし入れ、旬の野菜を彩りよく飾りつける。

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    中の水分がほどよく飛んで、鍋底がパチパチといい始めたら【強火】で10秒加熱し、火を止める(鍋底の水分を飛ばします)。

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    ふたをして5秒ほど蒸らす。蒸らしたら、ふたをとり、イタリアンパセリ・レモンを飾る。

コツ・ポイント

ビーフン1袋に対して、水分量500㏄が目安です。水分量を増やしてスープの煮込み時間を長くすることでトマトのうま味が増してきます♪
サバの水煮はイワシやサンマ、カットトマト缶はトマトジュースでも代用できます。

このレシピの生い立ち

【江上料理学園さま優秀賞受賞レシピ】
ご家庭で揃えやすい食材で応用が利くビーフン料理を考案。トマト・サバ・野菜のうま味をすべてビーフンに吸わせました。少ない水分量でできるので、アウトドアなど、水に限りがある場合にも活用できるレシピです。
レシピID : 6926692 公開日 : 21/09/29 更新日 : 23/04/18

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