簡単◎低糖質◎オートミールで豚玉丼

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Description

オートミールを使った丼のレシピです。他のお肉を入れたり、三つ葉を散らしてもおいしいと思います。

材料 (1人分)

70ml
100g
1/4個
1個
a酒
大さじ1
aしょうゆ
大さじ2
aみりん
大さじ1
a和風だし
小さじ1
150ml

作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切ります。玉ねぎはくし切りにします。

  2. 2

    フライパンにa、豚肉、玉ねぎを入れ火にかけます。卵を割りほぐしておきます。

  3. 3

    豚肉に火が通ったら、溶いた卵を回し入れ火を止めます。

  4. 4

    耐熱容器にオートミールと水を入れ、600wで2分半加熱します。

  5. 5

    加熱後すぐに混ぜ、3を上にのせます。

コツ・ポイント

卵を入れた後、蓋をして余熱で固めてください。

このレシピの生い立ち

ごはんを炊き忘れたので作ってみました。
レシピID : 6931386 公開日 : 21/09/08 更新日 : 21/09/08

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