しらすとじゃがいも人参おやき

しらすは熱湯をかけて塩抜きしておく

じゃがいもは適当に切ってレンジでチンしてマッシュする

人参はみじん切りにしてレンジでチン

形を整えてフライパンで焦げめがつくくらい焼く

粗熱をとってラップに包んで冷凍庫へ