和風おろし♪豆腐ハンバーグ♡の画像

Description

お豆腐を加えてふわふわヘルシー♡
ボリュームも出てお財布にもお腹にも優しい一品です(*´꒳`*)

材料 (2人分)

【豆腐ハンバーグ】
●パン粉
大さじ1
●醤油
小さじ1/2
●塩胡椒
少々
1/2個
バター
10g
【和風タレ】
★醤油、酒、みりん
各大さじ2
★砂糖
大さじ1
小さじ1/2
【トッピング】
2枚
10cmくらい

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れたらバター10gをいれる。

  2. 2

    木綿豆腐をペーパーで包み、1のたまねぎと一緒に600wのレンジで3分加熱し、豆腐は水気を切り、玉ねぎはバターを混ぜておく

  3. 3

    ボウルに2の豆腐と玉ねぎ、●を入れて粘り気が出るまでよく捏ねる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、俵形にしたハンバーグを並べて3分ほど中火で焼き、焼き色がついたらひっくり返して蓋をし5分焼く。

  5. 5

    蓋を取りハンバーグを端に寄せ、フライパンの空いたところに★を加えてとろみがつくまで加熱し、ハンバーグに絡める。

  6. 6

    お皿に盛りタレをかけたら、しそと大根おろしを乗せて完成です♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

お豆腐でボリュームを出し、ヘルシーに仕上げました。
レシピID : 6957057 公開日 : 21/09/25 更新日 : 21/09/25

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