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小松菜は3センチのざく切り、にんじんは縦半分に切りななめ薄切り、油揚げは短冊切りにする。
耐熱容器に、調味料を混ぜ、にんじん、油揚げ、小松菜の茎、小松菜の葉の順に入れる。
ふんわりラップをし、600Wで6分加熱する。出来上がり!