ささみと赤ピーマンのあんかけソース

ささみと赤ピーマンのあんかけソースの画像

Description

ヘルシーがいいけどガッツリ食べたい時おすすめ。

材料 (2人前)

2本
大さじ2
2分の1
☆にんにく
1つ
☆赤ピーマン
2つ
☆醤油
大さじ1
☆バター
一欠片
☆白だし
小さじ1

作り方

  1. 1

    ささみの筋をとり、1口サイズの食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    写真

    切ったささみをフライパンに並べ、酒大さじ2を入れて超弱火でじっくり火を通して1度お皿に移す。

  3. 3

    ☆赤ピーマンを千切り、ネギを斜め切り、にんにく1粒を薄切りにしてフライパンに投入。

  4. 4

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    油は引かず、フライパンに酒大さじ2をいれ、醤油大さじ1バター1欠片、白だし小さじ1、塩コショウを振り、火をかける。

  5. 5

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    煮立ってきたら火を止め、水溶き片栗粉を少しずつ馴染ませてとろみを付けていく。

  6. 6

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    盛り付けたら完成。

コツ・ポイント

油を使わない、ささみにもなにもつけす、低温で調理することでしっとり、ヘルシーになる。

このレシピの生い立ち

赤ピーマンが余って、ササミと合わせて作りました。
レシピID : 6980015 公開日 : 21/10/13 更新日 : 21/10/13

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