いわし味噌煮缶のアレンジの画像

Description

いわしの味噌煮缶は栄養抜群で手間要らず!

材料 (2人分)

いわしの味噌煮缶
2缶
生姜
1片
1/3玉
2〜3枚
5個〜10個
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    材料の準備をします。
    いわしの味噌煮缶を開けて身はお皿に移し、汁とわけます。

  2. 2

    写真

    生姜を細かくみじん切りにして汁と合わせておきます。

  3. 3

    玉ねぎを薄くスライスして水にさらし、その間にキャベツを2〜3cmくらいの大きさに切りプチトマトを半分に切っていきます。

  4. 4

    先にいわしをレンジで温め、フライパンを温め油をひいたら生姜を入り汁を煮立たせキャベツとプチトマトを入れて炒めます。

  5. 5

    写真

    温めあるいわしに具材入り汁をかけスライスした玉ねぎをのせれば完成です。

コツ・ポイント

缶詰の汁の味なので失敗は無しw

このレシピの生い立ち

オカズが肉じゃがのみで魚のオカズとお野菜のバランスが欲しかったので思いつきで急遽作りました。手抜きのわりに上手にできましたw
レシピID : 6990406 公開日 : 21/10/22 更新日 : 21/10/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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月✳Iris
プチトマトで苦手な魚も食べやすくなりました😍