簡単!3色ナムル
作り方
コツ・ポイント
しっかりと水気を絞ることがポイントです。
野菜には体の調子を整える働きがあるビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。1日の目標量は350gで、1食にすると生野菜で両手1 杯分にもなります。
野菜には体の調子を整える働きがあるビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。1日の目標量は350gで、1食にすると生野菜で両手1 杯分にもなります。
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:63kcaⅼ
・たんぱく質:2.7g
・脂質:3.9g
・炭水化物:6.1g
・食塩相当量:0.9g
・食物繊維:2.8g
・エネルギー:63kcaⅼ
・たんぱく質:2.7g
・脂質:3.9g
・炭水化物:6.1g
・食塩相当量:0.9g
・食物繊維:2.8g
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