チキンと豆苗のグラタンの画像

Description

ホワイトソースも簡単に手作り!

材料 (4人分)

1パック
1/2個
少々
こしょう
少々
バター
30g
30g
 
【A】
200ml
200ml
固形スープ
1個
 
パン粉
大さじ2
大さじ2
刻みパセリ
お好みで
パプリカパウダー
お好みで

作り方

  1. 1

    豆苗は根元を落として洗い、3cmに切る。
    たまねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鶏もも肉は小さめの一口大に切って、塩、こしょうで下味をつける。

  3. 3

    鍋でバターを熱し、たまねぎと鶏肉を入れて中火でじっくり炒める。

  4. 4

    たまねぎがしんなりしたら小麦粉を全体にまぶし入れて混ぜ、粉っぽさがなくなったら【A】と豆苗を入れる。

  5. 5

    弱火中火で煮てとろみをつけ、バター(分量外)をぬった耐熱容器に移す。

  6. 6

    パン粉と粉チーズを上にちらし、トースターで5〜10分焼く。
    お好みでパセリやパプリカパウダーをあしらう。

コツ・ポイント

バターをオリーブオイルで代用するとヘルシーに!

このレシピの生い立ち

豆苗と牛乳でカルシウムたっぷり!
成長期のお子さまにも嬉しいレシピです。
レシピID : 7016030 公開日 : 21/11/15 更新日 : 21/11/15

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