切って煮るだけ簡単夕飯レシピ

人参半分いちょう切り、魚肉ソーセージ1本半月切り、じゃがいも3つ乱切り。じゃがいも人参を15分蒸す

きゅうりは半月切りを塩もみ蒸しあがった人参を別皿に取り避けてじゃがいもを潰して人参戻してほかの具材も合わせる

低カロリーマヨネーズ60ｇ塩コショウ少々、味の素少々で味付け

コンソメ4つローリエ2枚白ワイン少し、水1600ml黒胡椒を加えて15分煮たら塩で味を整えて完成。

じゃがいもはご飯の半分のkcal米なしで少しだけ食べて筋肉にもたまには栄養を残りは小分けに冷凍してたまに

キッチンシートを強いて自然解凍して食べます。