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☆チンゲン菜×ベーコン☆『クリーム煮』♬

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Description

フライパン１つで超簡単！煮込むだけで作れちゃう、低糖質なクリーム煮(｡･ω･｡)♬

材料 （２人分）

チンゲン菜
３００g
糖質ゼロベーコン
１パック
椎茸
４個
☆顆粒コンソメ
小さじ１
☆生クリーム
１００ml
☆水
５０ml
バター
１０g
☆黒コショウ
少々
塩
（調整用）

作り方

  1. 1

    写真

    チンゲン菜を５cmにカットします。

  2. 2

    写真

    綺麗に洗って、水気を切っておきます。

  3. 3

    写真

    椎茸を、濡らしたキッチンタオルなど、汚れを拭き取って、５mm幅にカットします。

  4. 4

    写真

    軸は石づきの硬い部分を切り取って、薄切りにします。

  5. 5

    写真

    ベーコンは、１cm幅にカットします。

  6. 6

    写真

    フライパンにチンゲン菜・椎茸・ベーコン・☆を入れます。フタをして、弱火〜中火で５分加熱します。

  7. 7

    写真

    ５分経てば、全体をよく混ぜて⋯

  8. 8

    写真

    さらに、７〜８分加熱します。

  9. 9

    写真

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯

  10. 10

    写真

    完成〜✨

  11. 11

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    １人分の糖質量は、約３.７gです。

  12. 12

    写真

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  13. 13

    写真

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/ToeQJOEC40M

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

煮込むだけで作れる、簡単な１品！
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)
レシピID : 7102492 公開日 : 22/02/06 更新日 : 22/02/06

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☆チンゲン菜×ベーコン☆『クリーム煮』♬
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