ルーなしで美味しい☆我が家のカレー

ルーなしで美味しい☆我が家のカレー
2013/7月100人話題入感謝♡2010/8/23クックTVで紹介♡食器や鍋がべとつかないヘルシー美味しいカレー♪

材料 (3~4人分)

お好きな肉(またはシーフード)
300㌘(お好み量で)
酒またはワイン
適量
玉ねぎ
2個
人参
1/2本
ニンニク・ショウガ
各1片(お好み量で)
大さじ2弱
□小麦粉
大さじ4
チャツネ(ジャムでも)
小さじ2
●ケチャップ・ウスターソース
各大さじ1~2
●醤油・インスタントコーヒー
各小さじ1
(あればお好みでお好きなスパイス)

1

具材を切る。肉は柔らかくするため酒(又はワイン)をかけしばらく置いてから塩コショー、カレー粉(分量外)少々を軽くまぶす。

2

油でみじん切りのニンニク、ショウガ、切った野菜、肉を炒め□を振り入れて更に炒める。

3

水600CC、コンソメ、チャツネ(又はジャム又はすったリンゴでも)を入れて柔らかくなってとろみがつくまで煮込む。

4

●の調味料を入れて、塩コショーで味を整える。

5

お好みでお好きなスパイス(ガラムマサラ・ターメリック・クミン・コリアンダーなど)を入れるとよりスパイシーに♪

6

それでも味が決まらないなあと言うときは最後の手段でカレールーほんのちょっと(1/2片)を投入~^^;

7

さらに、辛さが足りない人は個別に一味をパッ!!

8

写真

クックTVで紹介して頂きました(^^)

コツ・ポイント

じゃがいもを少量加えるととろみが付きやすいです。これは我が家の基本の味なので、最後に味見してから調味料やスパイスを加減してお好みのお味に完成させて下さいね♪シーフードの時は1の後に別フライパンで炒めてから食べる寸前にお鍋に入れて下さい。

このレシピの生い立ち

カレー後の油ギトギトの鍋がいつも嫌でした。絶対体にも悪い気がして・・・ルーを使わない美味しいカレーを試行錯誤して、やっと完成形が出来ました。
レシピID : 710649 公開日 : 09/01/09 更新日 : 13/10/22 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

314 (247人)

16/04/26

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最後にバターも加えました★旦那も絶賛!これからはルー買いません♡

しょこ☆1016

ルー買わない宣言頂いて嬉しいです!つくれぽ感謝♡

16/04/20

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ルーなしで、作った中で一番美味しかったです!リピートします!

●あずさ●

すっごく嬉しいコメントありがとうございます( ◠‿◠ )

16/04/09

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夫が糖尿病なのでありがたいレシピです。また作ります。

こえりチャン

ご主人のために頑張っているんですね♡つくれぽ感謝です^ ^

16/03/25

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しめじ+コスモの辛口ルーで☆牛薄切り肉だとあっさりめのハヤシ風に

+SUN3

美味しそうですね!作って頂きありがとうございます

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Profile 久ちゃん 2017年04月11日 18:30
今頃ですが、これは何といってもヘルシー!市販のルーより塩辛くなく味もベスト!こんな物が出来るなんて大したもんです!
shouko 2017年04月11日 19:47
久ちゃん様
とてもとても嬉しいコメントありがとうございます。しばらくクックパッドをサボり気味でしたがまたやる気が出ました(笑) 美味しく作っていただき感謝です^ - ^