芋がらの五目煮@つくば市学校給食の画像

Description

茨城県の郷土料理です。

材料 (4人分)

60g
30g
30g
20g
みりん
小さじ1
小さじ1
砂糖
小さじ2
しょうゆ
小さじ2
サラダ油
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ①芋がらを、はさみ等で3cmの長さに切り、よく洗って水で戻す。

  2. 2

    ②れんこん、人参はいちょう切り、さつま揚げは薄切りにする。

  3. 3

    ③鍋に油をひき、火の通りにくいものから順に炒める。

  4. 4

    ④調味料を加えて煮詰め、最後に枝豆を加える。

コツ・ポイント

いもがらは、里芋などの葉柄の芋茎と呼ばれる部分を乾燥させたものです。呼び名は各県によってさまざまあり、芋茎のことをずいきと呼ぶことから、「干しずいき」と呼ばれたりします。

このレシピの生い立ち

栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ご家庭でもぜひお試しください。
レシピID : 7121528 公開日 : 22/02/21 更新日 : 22/02/21

このレシピの作者

つくば市
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。

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