和風鶏ハムの画像

Description

ダイエットレシピの和風鶏ハムです。
放置するだけで良いので楽ですよ☆

材料 (2人分)

250g
400ml
■醤油
100
■みりん
50
■酒
50
■砂糖
大さじ1
■ハチミツ
大さじ1
■唐辛子
1本
■ニンニク(チューブでOK)
1欠片
■生姜(チューブでOK)
1欠片
ワサビソース
□余った煮汁
おたま一杯
□砂糖
大さじ1
□醤油
大さじ1
□ニンニク(チューブでOK)
少々
わさび
お好み
 

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉は塩を全体的に振り、20〜30分ほどラップをして放置。浸透圧で水分と臭みを抜きます。

  2. 2

    写真

    ■を全部鍋に入れ一煮立ちさせます。
    青ネギがしんなりしてきたらOK

  3. 3

    放置した鶏胸肉の水分を拭き取り、沸騰したスープに入れ極弱火にし、鶏胸肉を15分ほど火にかけ、火を消して予熱で15分放置。

  4. 4

    写真

    鍋から取り出し薄切りにします。

  5. 5

    写真

    お皿に盛り付けたら完成。上からネギ塩ダレやワサビソースをかけると最高に美味しく食べられます。

  6. 6

    写真

    ソースは□をフライパンで煮詰め、火から外してワサビを溶かすだけです。
    照りが出るまで煮詰めると鶏ハムと絡みます。

コツ・ポイント

放置しているだけで出来るので、別の料理をしながらやっちゃいましょう!

このレシピの生い立ち

鶏胸肉のダイエットレシピのレパートリーの1つとしてやってみました。
レシピID : 7121737 公開日 : 22/02/21 更新日 : 22/02/21

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