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キャベツは手で食べやすくちぎる。筍は縦四等分、ウィンナーは斜め薄切りにする。
たっぷりの湯に塩(分量外)を加え、パスタを表示時間どおりに茹でる。ゆで上がる1分前に菜の花とキャベツをいれさっと茹でる。
茹汁はおたまひとすくいくらい残し、パスタと野菜をざるにあげて水気を切る。
フライパンに、オリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかける。筍、ウィンナーを2分ほど炒める。
4に茹汁と3、桜えび,しらすを加え強火で手早く炒め合わせ、★で味を整える。