ごぼうとしいたけの甘だれ炒めの画像

Description

ごぼうには食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットにも美容にも嬉しい野菜です!

材料 (2人分)

1/4本
1/4本
ごま油
大さじ2
大さじ1
適量
少々
<A>
みりん・醤油・砂糖
各小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ごぼうは斜め薄切りにし、酢水(分量外)にさらして水気を切ります。しいたけは石突きを取って薄切りにします。

  2. 2

    にんじんは斜め薄切りにします。

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油を半量薄くひき、しいたけを加えて中火で炒めます。しんなりしたら塩をふって取り出しておきます。

  4. 4

    写真

    フライパンにごま油を足し、ごぼうとにんじんを加えて中火で炒めます。

  5. 5

    写真

    しんなりしたら、<A>と水を入れ、しいたけを戻し入れて炒め合わせます。

  6. 6

    器に盛り、白ごまをふります。

コツ・ポイント

ごま油の風味が食欲をそそる一品です。
甘だれの味付けが、白米との相性も良く、ご飯がすすみます!
食材の食感をそれぞれ楽しめます。

このレシピの生い立ち

<よりみち2022.4月号 健康パワーアップレシピ>
ごぼうは日本や台湾、韓国だけが食用としている野菜です。原産地では薬として扱われており、食物繊維をはじめ、多くの栄養素がある健康に良い食材として知られています。(作:みづき)
レシピID : 7149241 公開日 : 22/04/01 更新日 : 22/04/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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mionami
簡単で美味しかったです。ステキなレシピ、ありがとうございます!
初れぽ
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s06007
ほんのり甘く、胡麻の風味がふわーっと広がって美味しかったです!