超簡単 ささみのヘルシーメインの画像

Description

ヘルシーかつ火を使わずに簡単料理をしたい時に!
チューブの調味料達が良い仕事をするのでご飯のお供にもなります。

材料

1袋
3本
塩コショウ
約小さじ1
梅チューブ
お好みで
紫蘇チューブ(生の大葉でも可)
お好みで
にんにくチューブ
お好みで
 
 
 

作り方

  1. 1

    洗ったもやしを耐熱皿に満遍なく敷きつめる

  2. 2

    1口大にカットしたササミをもやしの上に乗せる(筋取りはお好みで)

  3. 3

    軽く塩コショウを振る(万能スパイス系でも美味しい)

  4. 4

    ささみ一欠片ずつに梅チューブとシソチューブ(生の大葉でも可)、にんにくチューブをお好みで乗せる

  5. 5

    とろけるタイプのチーズ(スライスでもピザ用でも可)を乗せる

  6. 6

    ラップをして600wの電子レンジで4分半加熱する

  7. 7

    温めることによってもやしの水分で出るスープも美味しいのでぜひ飲んでみてください

コツ・ポイント

レンジによって火の通りが違うので、必ずきちんとささみに火が通っているか確認してください。通っていなければ再度温めてください。

このレシピの生い立ち

火を使いたくない疲れた日に、簡単ヘルシーで美味しい料理を食べたいと考案
レシピID : 7159678 公開日 : 22/03/29 更新日 : 22/03/29

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