【超簡単＆激ウマ】♬オートミールドリア♬
Description
簡単なのに、びっくりするほど美味しい⋯。絶対に１度試してほしい、糖質ＯＦＦな『オートミール』レシピですヽ(*･ω･)ﾉ♬
masaの低糖質食堂
材料
（１人分）
３０g
１/８個
１/２個
糖質ゼロハム
１枚半
４０g
１５０ml
☆顆粒コンソメ
小さじ１
☆塩
少々
☆黒コショウ
少々
マヨネーズ
大さじ１
作り方
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1
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オートミールに☆を加えて、よく混ぜます。
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2
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ラップをせずに、レンジ（600w）で１分３０秒加熱します。
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3
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玉ねぎを薄切りにします。
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4
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ピーマンは、ヘタと種と綺麗に取り除いてから⋯
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5
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薄い輪切りにします。
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6
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ハムを１cm角にカットします。
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7
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下ごしらえの完成です♬
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8
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耐熱容器に、戻したオートミール・玉ねぎ・ハム・ピーマン⋯
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9
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マヨネーズ・黒コショウを散らして⋯
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10
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トースター（250度）で、１５分ほど加熱すれば⋯
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完成〜✨
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糖質量は、約２７.３gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/YKsXaXxwHS8
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コツ・ポイント
・様子を見て、マヨネーズが焦げそうなら、アルミホイルを被せてください♬
・加熱時間は、様子を見ながら調整してください♬
・加熱時間は、様子を見ながら調整してください♬
このレシピの生い立ち
オートミールを使った、簡単アレンジレシピ✨
超オススメの１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
超オススメの１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
