オートミールのカレーチーズボール

Name: オートミールのカレーチーズボール
Yield: 1人分
Ingredients: オートミール 30g; 水 60ｍL; 片栗粉 大さじ1; カレー粉 小さじ1; コンソメ 1g; ピザ用チーズ 10g; 油 小さじ1/4

Description

カレー粉を使用しているため、塩分が気になる方におすすめです。【調理時間15分】
★なの花薬局管理栄養士

30g

60ｍL

大さじ1

カレー粉

小さじ1

コンソメ

10g

油

小さじ1/4

平たい丸にすることで火の通りが早くなります。
オートミールは、お米のように精白を行わず、外皮を残したまま加工されるため、栄養がとっても豊富。
離乳食、美容やダイエット食としても、注目されています。

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：185kcaⅼ
・たんぱく質：6.7g
・脂質：5.6g
・炭水化物：29.9g
・食塩相当量：0.7g
・食物繊維：3.6g

レシピID : 7185967 公開日 : 22/04/27 更新日 : 22/10/21