ヨウサマの減塩甘海老のビスクソース

ヨウサマの減塩甘海老のビスクソースの画像

Description

産直で甘エビを取り寄せました。エビの殻を捨てるのはもったいないのでソースにしました。食のSDGです。

材料 (3人前)

甘エビの殻
40尾程
醤油(海老の殻に下味)
2~3滴
ニンニクチューブ(海老の殻に下味)
小さじ1/2
サラダ油
大さじ1
400㏄
海鮮味覇
小さじ1/2
☆ママ―ホワイトソース
1パック(160g)
☆バター(四つ葉無塩バター)
20g
100㏄
黒胡椒
適量
ゴーダチーズスライス
1枚

作り方

  1. 1

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    サラダ油を敷き、ニンニクチューブを溶かしエビの殻に醤油を振り炒める。

  2. 2

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    殻が白くなったら、水を加える。

  3. 3

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    水を加えて海鮮味覇で煮詰める

  4. 4

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    ミキサーで殻と汁を拡散する。

  5. 5

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    殻はID7195472 ふりかけに使います。

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    作り方4で拡散しザルで濾した海老のスープに☆を加えて満遍なく中火、ゴムヘラで混ぜる。

  7. 7

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    再度ミキサーで拡散しザルで濾したソースをフライパンに戻す。
    煮詰めると塩分が濃くなるので、水溶き片栗粉を加え時短する。

  8. 8

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    牛乳、黒胡椒を適量振り味を整える。

  9. 9

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    仕上げにゴーダチーズを余熱で溶かす。

  10. 10

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    こんな感じにする。

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    シーフードを入れてペスカトーレ風パスタ。

コツ・ポイント

2回ミキサーで拡散し滑らかにする。
市販のホワイトソース、無塩トマトジュース、無塩バター、ゴーダチーズスライスを使い極力塩を加えない。

このレシピの生い立ち

このソースでパスタや赤魚などの白身魚のムニエルにかけるだけで、イタリアン、フレンチに変わる。外食だと塩分、コレステロールが気になるが自分で作れば安心です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
レシピID : 7195469 公開日 : 22/05/08 更新日 : 22/05/13

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