本当におから?美味しいポテサラ風サラダ

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Description

おからのポテサラ風は、パサつきもなく、簡単でオススメです。食物繊維たっぷりで、糖質オフ。満腹感もあります。

材料 (3人分)

作り方

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    生おからはフライパンで軽く炒っておく。
    (生おからは傷みやすいので、加熱するとよい。)(レンチンでも可)

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    おからをボールに移し、切ったハム・茹でた人参・塩もみしてしぼったきゅうり、新玉ねぎ、ヨーグルト・マヨネーズで和える

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    パサつきがあれば、少し酢をかけて、しっとりさせる。(酢が苦手な人は、ヨーグルトとマヨネーズを増やしてもOK)

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    レタスやトマトと盛りつけて出来上がり。

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    人気検索トップ10入りしました。ありがとうございます!

コツ・ポイント

生おからは、炒ると大豆臭さが消えますし、傷みにくくなるので、空炒りするのがオススメです。

このレシピの生い立ち

卯の花以外のレシピを食べたかったので、作りました。
無脂肪ヨーグルト、ハーフマヨネーズを使えば、さらにカロリー控えめになります。
レシピID : 7216225 公開日 : 22/05/31 更新日 : 22/07/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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クックリロ
ポテサラ?ちょっと違う?位で美味しいですね。酸味苦手な方はお酢減らしてもいいかなと思いました。糖質制限できていいです