白滝で作る豆乳カルボナーラの画像

Description

ダイエット中に是非!白滝は1袋で約12kcal、糖質10g程度です!
噛む回数が増え満腹感も得られます。

材料 (1人分)

ニンニク
1個
オリーブオイル
大さじ3
1パック
1袋
《ソース》
1個
50cc
少々
 
 

作り方

  1. 1

    写真

    弱火でニンニクをオリーブオイルで炒め、少し焼き色が付いてきたらベーコンを炒める。

  2. 2

    写真

    事前に下茹でしておいた白滝を入れ炒める。

  3. 3

    《ソース作り》
    卵、豆乳、パルメザンチーズ、ミックスチーズを混ぜておく。

  4. 4

    写真

    白滝に油が絡んだら、ソースを投入する。

  5. 5

    チーズが溶け、卵が固まってきたなと感じたら火を止め余熱で火を入れる。

  6. 6

    塩をお好みの量を入れ、ブラックペッパーを振りかけ完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

夜にどうしてもパスタが食べたくなり、糖質を気にして白滝で代用したところ、意外と美味しく仕上がりました◎
レシピID : 7230222 公開日 : 22/06/15 更新日 : 22/06/15

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