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<下ごしらえ>カリフラワーは、小房に分けてみじん切りにする。タマネギは、みじん切りにする。
パプリカは、ヘタと種を取り除きみじん切りにする。ブナシメジは石づきをカットし、みじん切りにする。
オリーブオイルをしいたフライパンに、1と2を入れて中火で炒める。
全体に油が回ったら、ごはん・シーフードミックス・バターを入れ、さらに2分くらい炒める。
4に砕いたコンソメスープの素・塩・コショウを入れて味を調える。