レンジ蒸しなすのごま油あえ

Name: レンジ蒸しなすのごま油あえ
Yield: 1人分
Ingredients: なす 1本; 胡麻油 大さじ１; 醤油 数滴; 鷹の爪輪切り 少々; 白ごま（お好みで） 少々

Description

油で揚げるとおいしいけれど、カロリーが！って気になる場合にはこちらのレシピで。時短にもなり、お手軽です！

ちいさなしあわせKT

材料（1人分）

なす

1本

胡麻油

大さじ１

醤油

数滴

鷹の爪輪切り

少々

白ごま（お好みで）

少々

作り方

1

なすはヘタを切り落とし、5ミリ幅位に薄切りにし、グルラボ等に入れて、ごま油、鷹の爪輪切りを入れる。
2

ふたをし、電子レンジ600W2分加熱し、そのまま放置する。
3

粗熱がとれたらふたをあけ、醤油、ごまを加えてよくあえる。
4

器に盛り、完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

油で揚げるとおいしいけれど、カロリーが気になる！ので、レンジ蒸しにしました。

レシピID : 7243151 公開日 : 22/06/30 更新日 : 22/06/30

このレシピの作者

ちいさなしあわせKT

北海道在住、14歳女子、10歳男子を育てるワーママ。現在ダイエット中、1年でー14キロ達成！簡単時短、エコな地産地消レシピを発信中。米粉パン・米粉スイーツの料理教室「ちいさなしあわせキッチン」を主宰しています。
【資格】食育インストラクター、米粉マイスター
ブログ：https://ameblo.jp/applemint-15/
インスタグラム：＠chiisanashiawasekitchen

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