ナス大量消費!我が家のヘルシーナス味噌

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Description

我が家では定番のリピしてるナス味噌レシピです!
少量の油で仕上げるのでヘルシー♪
どんな薬味とも合う夏に食べたい1品。

材料 (2人分)

中3本(大2本)
【調味料】
ごま油
小さじ2
味噌
大さじ2
みりん
大さじ2
砂糖
大さじ2
お好みで
お好みで
白ゴマ又はすり胡麻
お好みで

作り方

  1. 1

    ナス(中3本)を細切りにする。

  2. 2

    フライパンにナスを入れ、ごま油(小2)を満遍なくナスにからませてから火をつけ、中火でしんなりするまで炒める。

  3. 3

    ナスがしんなりしたら弱火にし、
    味噌、みりん、砂糖(大さじ2)を入れ、煮詰めたら完成。

  4. 4

    これに大葉やみょうがを加えても美味しいです!

  5. 5

    写真

    こってりしているのでお弁当にもおすすめです。

コツ・ポイント

炒める前にナスをごま油を絡ませること。
その方がムラなくナスにごま油の風味が行き渡ります。

このレシピの生い立ち

油をたっぷり吸ったナス味噌が大好きなのですが、カロリーが気になるので少量の油でも美味しく作れるレシピを考えました。
レシピID : 7249878 公開日 : 22/07/07 更新日 : 22/07/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (6人)
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クックQT23CK☆
なす消費思ってた通りの好きなお味です。細切りだから柔らかいし、お年寄りにもいいと思う。
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コネコリン
茄子を沢山頂いたので、ミョウガなし、やっぱり、懐かしい感じです。
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スターくるみ
この味大好きです!みょうがと大葉も入れて、ご飯が進みます!!また作ります^^
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norikeiママ
作り置きしたい一品ですね