おから&ヨーグルトケーキ！簡単ヘルシー♪
Description
簡単♪ワンボウルで混ぜるだけ！家にある物で出来る、低糖質・低脂質のダイエットレシピ！ノンオイルでも、パサつき無しです☆
ebidoriA☆
材料
（1個分）
作り方
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1
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オーブンを180度に予熱する。
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2
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Aの材料をよく混ぜる。
※ ヨーグルトは水切り無しです！
※サイリウム、レモン汁はお好みで〜
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3
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混ぜたAに、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
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5
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完成〜♡ 粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やして食べてください！
おから感無し！しっとり美味しいです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
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6
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材料
おからP:奇跡のおから
砂糖:ラカント
YG:ビヒダス脂肪0
BP:ラムフォード
(サイリウム:オオバコダイエット
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7
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冷凍ブルーベリーを乗せたり、ジャムを混ぜても美味しく出来ました！ジャムは砂糖不使用のものがあれば、よりヘルシーです^o^
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8
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補足)砂糖20gは、甘さ控えめなので、お好みで砂糖の量を調節してください。トッピングを乗せるなら15〜20gでも◯です！
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9
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補足)個人的には、レモン汁, サイリウム無しの方が好きです！笑
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コツ・ポイント
・おからパウダーは、超微粒の物を使用する事をオススメします！(楽天で購入した奇跡のおから使用)
・ヨーグルトは、無脂肪 & 無糖のプレーンを使用しましたが、無脂肪で無くても大丈夫です！
・サイリウムを1〜2g足しても◯です！
・ヨーグルトは、無脂肪 & 無糖のプレーンを使用しましたが、無脂肪で無くても大丈夫です！
・サイリウムを1〜2g足しても◯です！
このレシピの生い立ち
チーズ無しでも、チーズケーキ風なヨーグルトケーキを作りたかったため♪ 罪悪感少なめスイーツが食べたくて作りました〜！(*´꒳`*)
ほんとに、、、罪悪感ないのに美味しいです。笑
ほんとに、、、罪悪感ないのに美味しいです。笑
ebidoriA☆
