トマトときゅうりの豆腐干サラダの画像

Description

ゴロゴロ夏野菜たっぷりヘルシーサラダ。「ゆずこしょう×ポン酢」で食欲そそります。
豆腐干(す)が入って食べ応えもアップ!

材料 (4人分)

豆腐干(す)
100g
1個
小さじ1/2
A)ポン酢
大さじ2
A)オリーブオイル
大さじ1
A)ゆずこしょう
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ・豆腐干(す)が冷凍の場合、冷蔵庫で一晩置いて解凍する。

  2. 2

    写真

    熱湯で豆腐干(す)を優しくほぐしながら5分茹で、ざるにあげて流水で冷ます。
    水気をしっかり絞る。

  3. 3

    写真

    きゅうりに塩をふってまな板の上で転がし、水で洗ってしっかり水気をふきとる。(板ずり
    両端を切り、乱切りにする。

  4. 4

    写真

    トマトは一口大に切り、きゅうりと一緒にペーパータオルの上で水気をとる。

  5. 5

    写真

    豆腐干(す)にAを混ぜあわせ、トマトときゅうりを和える

コツ・ポイント

・食材の水分をしっかりきってから調味料と和えます。

このレシピの生い立ち

たんぱく質と野菜が同時に摂れるさっぱりサラダを作りました。
レシピID : 7263323 公開日 : 22/07/23 更新日 : 22/07/23

このレシピの作者

kaana57
栄養たっぷりのメニューで皆の笑顔を引き出します♪
☆Nadia☆
https://oceans-nadia.com/user/234249
☆ブログ☆
https://ameblo.jp/kaana57/
☆instagram☆
https://www.instagram.com/kaana57/
★ヘルスフードカウンセラー1級、フードスタイリストBTC資格、料理&ブレッドライセンス所有★

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート