彩り鮮やかな胸肉の夏野菜オリーブソース

彩り鮮やかな胸肉の夏野菜オリーブソースの画像

Description

見た目も美味しさも栄養もパーフェクトなメインメニュー。夏野菜で身体メンテしつつ、見た目の美味しに心も満たされて下さい。

材料 (2人分)

赤パプリカ(2cm×1cm)
1/4個
黄パプリカ(2cm×1cm)
1/4個
オリーブ油
適量
ハーブミックス
適量
塩胡椒
適量
ワイン
大さじ2
適量
パセリ(好みで)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    夏野菜を多めのオリーブ油で炒め、ワインを入れ、粉末コンソメで少し煮て、塩胡椒、ハーブミックスで味を整えます。

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブ油を入れ、削ぎ切りにした胸肉に小麦粉をふりかけ、中火弱火で両面丁寧に焼きます。

  3. 3

    写真

    皿に鶏肉を並べ、その上に①の野菜ソースをこんもりと盛り付け完成です。
    仕上げにオリーブオイルを少量かけると香りupです。

コツ・ポイント

夏野菜は何でもOKですが、カラフルだと栄養満点な上にご馳走感UPで盛り付けても映えます。ソースは少しオイルが多いように思うくらいでOK。胸肉なので絡めて食べられます。
野菜の刻みサイズは細か過ぎず大き過ぎず、箸で挟める位が食べやすいです。

このレシピの生い立ち

せっかく買ってきた夏野菜。ラタトゥーユやかれーでありきたりにしたく無く、ヘルシー胸肉で美味しくご馳走感を出したくて、レストランメニューを思い浮かべ作ってみました。オリーブオイルを仕上げにかけると、いつもと違った雰囲気になりました。
レシピID : 7273737 公開日 : 22/08/11 更新日 : 22/08/11

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