分け盛りで10分弁当 豚しめじもやし炒め

分け盛りで10分弁当 豚しめじもやし炒めの画像

Description

分けて盛れば、食材の数=品数!豚しめじもやし炒めがメインです。ピーラー使いがポイント!

材料 (4人分)

2本
☆きび砂糖
大さじ1
☆酢
大さじ1
☆醤油
大さじ2
250g
50g
1袋
1/2本
2個
焼き肉のタレ
大さじ2ほど
ひじきふりかけ
適量
中濃ソース
適量
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

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    まず、「きゅうりの醤油漬け」
    ポリ袋に☆を入れる。

  2. 2

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    小さめの乱切りにしたきゅうりを入れる。

  3. 3

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    空気を抜いて縛り、軽く揉む。
    あとは放置。

    これは前日に作って冷蔵庫に入れておいてもOK。


  4. 4

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    次にそのほかのおかず。
    フライパンを弱めの中火にかけ、豚こま、しめじの順に入れて、軽く塩コショウ。

  5. 5

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    その上にもやしをのせ、

    更にその上に人参をピーラーでスライスしながら入れる。ピーマンは縦4つくらいに切ってのせる。

  6. 6

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    蓋をして5~6分蒸し焼き。

  7. 7

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    肉に火が通ったら、人参とピーマンを取り出し、それぞれソースとひじきふりかけで味付け。

  8. 8

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    豚しめじもやしは焼き肉のタレを加えて、強火で軽く水分を飛ばす。

  9. 9

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    あれば小葱を加えるとgood!

  10. 10

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    あとは、冷まして盛りつけるだけ。

    きゅうりに白ごま、豚もやしに一味をかけるのもおススメ。

コツ・ポイント

ピーマンと人参は仕分けしやすいように大きめになっています。
特に人参!
仕分けしやすく、火が通りやすい形にするにはピーラーが最高です。

ふりかけやソース類はお好みのものでどうぞ。

このレシピの生い立ち

朝は、朝ごはんとお弁当を並行して作らねばなので、とにかく時間がない!
そんな中、一度に調理して分けて盛れば、品数多く見える弁当になるじゃんということで、最近はもっぱらこの手順です。
レシピID : 7276172 公開日 : 22/08/07 更新日 : 22/08/07

このレシピの作者

まんまるらあて
米どころの新潟県民として、ご飯をいかにおいしく食べるかが永遠のテーマ♪
主人と子ども二人の胃袋を満たしつつカロリーオーバーにならないよう、ヘルシーなものを心がけています。
日本酒LOVE!
◆2016年よりレシピ エール就任
◆クックパッドアンバサダー2023として活動中

鯖♡同盟:No.15
http://ameblo.jp/mammaru-egao/

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