野菜だけ♪ビビンバのベジボウル
作り方
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1
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人参は千切り、ニラは4cm程度に刻み、キムチも食べやすくザクザク切る。
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2
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豆もやしは長くて食べにくいので2〜3等分にカットする。(普通のもやしや、短めのものであればそのままで。)
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3
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コチュジャン大さじ2、みりん大さじ1、焼肉のタレ小さじ2、中華あじ、チューブにんにく各小さじ1を混ぜ合わせておく。
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4
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フライパンが綺麗なうちに、半熟の目玉焼きを焼いておく。
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5
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中火でごま油を熱し、人参を炒める。もやしとキムチも加え、さっと炒めたらニラと③の調味料を入れて全体を混ぜながら炒める。
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6
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調味料と野菜の水分が出てくるので、強火にして水気を飛ばしながら炒める。水分が半分程減ったら火を止める。
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7
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炒めすぎると食感が損なわれるので、水分は完全に飛ばなくてもOK。ご飯にかけるので少し汁気が残ってても大丈夫!
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8
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ごはんを盛り、お好みで海苔をのせる。その上に野菜をのせて、目玉焼きをトッピングして出来上がり。
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コツ・ポイント
★豆もやしは長いので切る。
★水分を飛ばしながら強火で炒める。
★焼肉のタレがなければ醤油小さじ1でも。
★加熱している間に辛みが飛んでいくので、辛さを足したい方は盛り付けたあとにさらにコチュジャンを足して、混ぜて食べてください!
★水分を飛ばしながら強火で炒める。
★焼肉のタレがなければ醤油小さじ1でも。
★加熱している間に辛みが飛んでいくので、辛さを足したい方は盛り付けたあとにさらにコチュジャンを足して、混ぜて食べてください!
このレシピの生い立ち
ビビンバが食べたいけど肉はないし、ナムルを何種類も用意するのもめんどくさい。
…ということで、材料は野菜のみ!全部一緒に炒めて、たんぱく質には目玉焼きを足して、ヘルシーななんちゃってビビンバのベジボウルにしました。
…ということで、材料は野菜のみ!全部一緒に炒めて、たんぱく質には目玉焼きを足して、ヘルシーななんちゃってビビンバのベジボウルにしました。
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